admin 健康饮食 2021-11-05

生花生的功效与作用，吃生花生有什么好处？

生花生的功效与作用，吃生花生有什么好处？这7种人不能吃花生
不管是油炸花生米还是卤煮花生米都是餐桌上必点的美食

看似普通的花生经过加工后味道很不一般。【健康饮食】

其实看似小巧精致的花生蕴含的营养却不少，经常吃对身体而言好处很多

到底常吃花生米对身体有哪些好处呢？这就不得不从花生的功效作用开始说起。
花生在古代被亲切的称之为“长生果”

想必它的功效作用一定不会让大众失望，一起看看花生的功效作用都有哪些吧。
功效一：促进生长
花生中含有的微量元素钙特别高

而钙元素是人体骨骼最重要的成分，所以常吃花生能促进人体的生长和发育。
功效二：增强记忆力
花生含有很多人体必需的营养成分，尤其是花生中的维生素E和锌

这两种成分主要能提高人体的记忆力，对儿童和老年人来说尤其重要。
功效三：养颜抗衰老
花生被叫做“长生果”，这是因为其中含有一种抗老化的成分“儿茶素”

经常吃可以起到抗衰老的效果，能有效的减缓人体老化的速度。
功效四：凝血止血
花生皮中含有的油脂和维生素成分能够起到凝血的作用

而且能有效的对抗纤维素的溶解

另外还能促进骨髓中血小板的制造，对于很多血液型疾病来说花生有很明显的止血作用。
功效五：降低胆固醇
花生中含有大量的不饱和脂肪酸成分

这些成分最明显的作用就是降低身体中胆固醇的含量，从而防止了很多高胆固醇诱发的疾病。